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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者:孫君飛 　　我說：等我老了…… 　　老人告訴我：別等，你現在就可以。 　　據說楊絳在飲食上很節制，少吃油膩，喜歡買了大棒骨敲碎煮湯，再用湯煮黑木耳，每天一小碗。她還習慣每日早上散步、做大雁功，時常徘徊樹下，呼吸新鮮空氣。 　　這種節制、緩慢、從容、自然、優雅的生活我好羨慕，等我老了，也要這般體恤自己，又不暴殄天物，看似活得小小的，其實沒掛礙，很開闊。 　　你現在就可以啊!買大棒骨很難嗎?細嚼慢咽很難嗎?親近花草樹木，換掉體內的濁氣很難嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　是很難，我怎么能捺著性子等待大棒骨在鍋子里“咕嘟咕嘟”?像品茶那樣小口小口地喝湯?散步的時候如果心不“散”，我體會不到散步的妙處是不是?我想呼吸新鮮空氣，可是哪里能找到那么多樹木?城市里的樹木也都在咳嗽呢。 　　老人說：你要凝神過自己的生活。人的生活難道是從晚年才開始的嗎?嘗試一下吧，先朝鍋里丟一根大棒骨，聽一陣“咕嘟咕嘟”再說，沒有什么比馬上開始生活更重要的了。帶好一顆心置身生活，不要自己嚇唬自己，能在生活中行動的人才是真正勇敢的人，太怯懦的人沒有生活。擠一擠時間總可以吧?不爭第一總可以吧?自己當自己的火車頭，在自己的軌道上走，但不要快得像過山車，不要讓兩旁的風景閃成影子好不好?就像你說的，學會讓心在生活里散步。附近沒有樹，你正好可以做些長時間去野外散步的準備，知道自己該丟掉什么，該找些什么，有時候只有遠方才能夠告訴你生活的答案，等你找到了一顆愛生活的心，遠和近都沒有關系了。 　　是的，現在人們過自己的生活是需要勇氣的。我不能再等了，應該馬上就去過自己的生活，不然該失去多少大棒骨和黑木耳啊。 　　美食評論家沈宏非說：“人心散了，飯也吃不好了。自從上了微博，我拍菜的水平蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下。”這跟老人告訴我的話不是一個道理嗎?一正一反講的都是要我們聚精會神地過好自己的生活。 　　一個心散著的人，留給生活的影子肯定多些。心散了以后，就要想辦法再聚一聚。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　卞毓方最近寫了一篇短文《空友》，說的是在坐飛機時認識了一位朋友。這位朋友很有意思，每次坐飛機都要記錄一下年月日、航班號、座號、出發地、終止地、里程，以及鄰座的姓名、職業、地址、電話和別后的聯絡。為什么要這樣?這位“空友”認為“百年修得同船渡”，為珍惜這份緣分，一定要仔仔細細地記下來。遇到卞毓方，是他記錄的第256個。 　　他一定是一個懂生活、懂人生，愛自己、愛別人的人。他這個小小的動作堅持下來，不就是在聚人心、聚人氣嗎?在快速飛行的飛機里，他從容地、慢慢地做著很多大忙人不會去做的事情，在我們聽來，難道沒有深意嗎?他的心懸在高空卻依然記得大地上的生活，他的心沒有像空氣那樣變得稀薄，更沒有被飛行的沖擊力沖散，他做了一件多么有凝聚力的事情啊。他不怕被拒絕，因為你無從拒絕。走下飛機，你若同他一起吃飯，一定會吃得很好很好。 　　這位無名朋友所謂的珍惜緣分，大概也是我們常說的珍惜今天、珍惜當下、珍惜眼前吧。所以不能等，更不能等到老——你現在就可以，現在就要去買大棒骨。 +10我喜歡

開辟鴻蒙，誰為情種?都只為風月情濃 。奈何天，懷舊日，寂寥時，試遣愚衷。 　　【你是我醒不來的夢】 　　站在某一處，想念某段時光;登高，眺望某個方向，寂寞的時光讓我無力擁抱。 　　關于記憶，每個人都沉浸在自己的世界里，忙著別人看不懂的假裝 。熟悉而又陌生的臉龐，記憶里的彷徨，分不清是非對錯的憂傷。 　　一夢，輕盈 、婉轉，彼此陪伴的回憶帶給我力量 。繁華落盡，浮世滄桑，紅塵紛擾;而我只能在有關你的記憶的囚渡，獨自漫步街頭。 　　【你是我心底的烙印】（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　夜未央，情未了 。書桌角落蒙了一層塵的小小相框，嘴角揚起淺淺的弧度，映射出曾經純真的幸福模樣 。臺燈依舊發出暗黃的光，那亮卻再也延伸不到泛黃膠片里有過的輕舞飛揚! 　　彼時，不懂愛，未見愛情花開;不知何時，卻已是情根深種 。 　　冷冷的風，冷冷地吹，卻吹不滅繁重的思緒;寥寥的淚，寥寥地下，也沖不掉，依舊清晰的你 。于是，我把夢撕了一頁，不問明天還剩下誰，那么偏執。 　　那一刻，我才明白 。愛印深烙，我將葬身情海! 　　【滴不盡相思血淚】（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　滴不盡相思血淚拋紅豆，開不完春柳春花滿畫樓，睡不穩紗窗風雨黃昏后，忘不了新愁與舊愁，咽不下玉粒金莼噎滿喉，照不見菱花鏡里形容瘦。 　　飲下一杯相思的苦酒，化成血和淚，無悔驚鴻一瞥，曇花一現。 　　盈盈燭淚因誰泣，字字相思為誰嗔?含淚凝望你漸漸遠去的背影，忍了又忍的眼淚終于決了堤，想吶喊，卻顯得那么地力不從心…… 　　【明眸含著秋波的溫柔】 　　輕倚窗臺，只身一人，仰望星空 。皎潔的月光籠罩著大地，布滿一室清輝 。紅塵一笑，顛倒眾生，卻義無反顧。 　　又起風了，多變的天氣，總是帶著層層悲涼拂過誰人遍體鱗傷的心頭。 　　那年百花綻放的季節，我們一起攜手人間花海 。空氣中洋溢著你幸福快樂的氣息 。而你就這樣離我而去，用盡力氣呼應，卻不曾換回你的一絲留念，你的一眼回眸。 　　你曾說：“上天給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明 。” 每每想起這句話，昔日的種種在腦海一一再現。 　　每每想起，心不由地疼痛 。絲絲漣漪激起無限的波瀾，那眸，那含著秋波溫柔的眸! +10我喜歡

孫少平，荊門市作家協會會員，荊門市長跑協會會員。愛跑步，愛碼字，偶有文字見諸報刊、雜志及網絡平臺，有多篇散文獲得全國、省、市級獎項。     微小說    業主與保安         遠遠的，老李看見老沈騎著一輛電動三輪車，風風火火地朝小區大門駛來。     很快，他駛到小區門口，等待過閘。老李從崗亭探出頭來，定睛一看，一只電瓶藏在車廂里，上面堆著廢品。  聯想到小區時有業主電瓶被盜，老李頓時警覺起來。     “沈師傅，你車上的電瓶是從哪里來的？”老李和顏悅色地問道。顯然，在沒有弄清電瓶的來歷之前，他并不急于開閘放行。     連問三次，老沈拿眼瞪他三次，一次比一次不屑，一次比一次不耐煩。    “嘀……嘀……嘀……”又駛來幾輛小車，停在老沈的三輪車后面，不停地按著喇叭。一時間，汽笛聲聲，催促不斷。    “不能耽誤業主們的出行！”老李心想。他不情愿地按下遙控器，開閘放行。老沈的三輪車如離弦之箭沖出大門，回頭，他撂下一句話：“我回來再找你！”    “今天攤上事啦！”老李苦笑著搖搖頭，自言自語道。老沈這人脾氣暴，嗓門大，說話像放大炮，人送外號“沈三炮”。誰惹了他，他定會對誰放上三大炮，就像混世魔王程咬金的三板斧，招招致敵，鮮有對手。     半小時后，老沈回來了。他將車停在小區門口，氣勢洶洶地沖進崗亭。    “你他媽的一個小小保安，敢不放老子業主出去？”他暴跳如雷地指著老李的鼻子，放出第一炮。     “你……”見他開始炮轟，老李“噌”地一下從椅子上站了起來，立馬就要還擊。抬頭，看到崗亭墻壁上寫著的“精品服務，真情關愛”八個大字，硬是把到嘴邊的“他媽的”三個字咽了回去。    “沈師傅，你誤會了，我不是不讓你出去，我是問你電瓶是從哪里來的？”老李強忍怒火，趕緊招架。     “怎么著，你他媽的懷疑老子的電瓶是偷來的？老子自己車上換下來的舊電瓶拿去賣掉不行嗎？”老沈乘勝追擊，放出第二炮。    “我剛才問了你三遍，你為什么不說呢？”老李息事寧人，繼續招架。    “老子就不說，你把老子怎么著？”老沈不依不饒，連放三炮。    “你不說我也要問，這可是保安的職責啊！”老李無心戀戰，苦苦招架。     三大炮，引來了一群小區業主。    “人家保安挺不容易的，他也是為小區的安全著想！”    “你是業主，要多多理解保安，支持保安的工作才是！”     業主們七嘴八舌，紛紛勸阻老沈。三大炮放完，老沈心花怒放，趾高氣揚地騎車回家。     老李氣得眼睛冒火，喉嚨冒煙，抓起茶杯一仰脖子，“咕嚕咕嚕”猛灌一杯涼茶，這才消了消氣。突然，他看見老沈又向崗亭走來，昂首闊步，行色匆匆，懷里鼓鼓囊囊，好像揣著什么東西。    “難道他要來行兇？”老李心下一驚，趕緊從墻壁上取下警棍，放在身后。     老沈大步闖進崗亭，未等老李反應過來，迅速從懷里掏出一樣東西，一把塞給老李，用一雙充滿歉意的眼神看了老李一眼，轉身就走。    一個大蘋果，帶著老沈的體溫，在老李的手里滾燙滾燙。   +10我喜歡

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