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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

李明坤   孔乙己不知在什么時候認識了文學界里的一兩位土秀才，好像在一個什么文學群里認識的。網友出于禮貌贊了他一番，于是他就飄飄然，尖瘦的嘴臉，稀疏的頭發，因掉齒而啃字不清上下厚薄不一的嘴唇，而無一不顯得他神采奕奕，多年不提的之乎者也又朗朗上口了。   “孔乙己老弟，看你寫的文章，蠻可以和魯迅大師并齊了，在不久的將來，你就是本地的一流了。”認識他的一位網友在聊天中捧了他一下。孔乙己咧嘴笑了笑，心里很是甜蜜。五四運動以來，魯迅大師把我弄成了一個庸秀才，冠名一戴近百年。近幾年由于改革開放，教材方把他遺忘掉，安然無羞的過起了普通人清凈而又安逸的生活。這幾年里，偶爾也想起過他的過去，雖然跟著魯迅師父落了個酸秀才的名字，不過那酸也好，窮也好，被人諷刺也好，但那畢竟是個秀才，是一方的文人，而普通人雖然生活清凈，卻無人問津。   在孔乙己開始食人間煙火的幾年里，正趕上改革開放，迂腐的思想有了些改變，于是結了婚生了子，不單是超生而且是多生，這惹得計劃生育工作人員很不高興。于是向他要罰款，罰款沒有而且他還振振有詞的說，毛主席早就說過，人類是推動社會發展的動力，只有有了人，社會才能發展。這使工作人員非常惱火，于是僅有的一頭牛被牽走了，破爛不堪房子被扒了，這還抵不上超生的費用，又以阻擾政府工作罪，被拘留半月。在哪幾日他也曾手扒鐵窗大發感慨，若魯迅先生在，爾等又是何等人物。   孔乙己雖是五四走過來的，精神煥發時，仍是紅光滿面。社會發展了，滿嘴的牙茬子換了一副新牙。在網友的介紹下，為參加一次活動，認識一些名人，他走進了一家美容廳，讓小姐拉拉眼皮，打打硅膠，栽栽發，焗焗油……然后按摩按摩推拿推拿，弄身新衣服，買雙新皮鞋。身上一穿，腳上一蹬，呵還真是人五人六的，與兒子站在一起，爺倆還真分不出弟兄倆，他似乎年輕了半個世紀。   如今的孔乙己已不是魯迅時代的孔乙己了，他一身風光。偶爾走進會場碰到昔日的朋友，目光往上一抬，大手一揮，就像毛澤東的揮手之間:大家好。   孔乙己人緣很好，趕上了改革開放，又加上和魯迅先生走過的半封建半殖民的社會經歷，深刻體會了處世的變革，為人的圓滑，以及虛榮心的狂妄。在與網友的聊天時，“萬般皆下品，唯有讀書高”的論調常常提起，有時看到別人的詩歌時卻也大評一番；寫詩詞者，知格律也，無格律者非詩詞也……講此話時滔滔不絕，不但搖頭晃腦而又指指點點，儼然是一位文學大師的模樣。   孔乙己發展很快，不像跟著魯迅那時總讓讓批判，現在總有一批之乎者也的追隨者圍在他的周圍，使他周身發光，以往的老朋友不再叫哥叫弟，先是改為老李老張老王等‘隨著自身光環的擴大，再次改為極不尊敬的“伙計”，這使朋友們大不愉快。你孔乙你算老幾，若不是魯迅大師撤回他的教科書，你孔乙己能有今天的風光，若不是朋友們給你戴上光環，你能有這么顯亮。   社會畢竟是發展的，孔乙己學會了電腦，繪畫，書法等等等，參加社會各種活動，甚至于評論別人的孬好，比如：繪畫山無水影，龍無霧襯，詩詞不和平仄，意不對仗，書法柔軟無力，起筆不正等等等等，儼然是一副大師的派頭。   昔日老朋友曾經早晚喝一杯，叫聲哥叫聲弟。隨著他光環的擴大，慢慢的厭煩了這種攤局。一次老朋友聚會，一位朋友大發感慨：孔乙己進步了，不再參加我們的聚會了。另一位拿出了一只酒杯，滿上酒說：“他不來，我們也別忘了他，酒杯在就算他在了。”于是朋友們端起了酒杯，狠狠地碰了孔乙己一下說道：“孔乙己啊，為你的庸才一世，顯亮一時，忘掉魯迅干杯。”     【作者簡介】   李明坤，山東省東明縣，菜園集鎮八里店村人。菏澤市作家協會會員，東明作協理事，中華詩詞學會會員，山東老干部詩詞學會會員。先后在省市級發表的作品:小說，故事，散文，詩詞百余篇首。 +10我喜歡

王莊村三天演了六場戲。用高爺的話說:村民們過足了一輩子的戲癮。說來也是，一個村子連演三天戲，在王莊村歷史上沒有過的。就連專程從北京回村過豐收節的北漂們也被戲迷住，直到拆了戲臺才回京料理他們的生意。   全村男女老少痛痛快快樂呵了三天，但是有一個人卻郁悶了三天。這人不是別人，正是王不好的媳婦秀秀。   本來心眼就有點偏酸性的秀秀， 這幾天讓那個年輕漂亮的趙站長整得她六神無主。那女人像個蝴蝶天天在王不好身邊飛來飛去，害得秀秀自己孤零零一個人看戲。雖然看戲座位是居中靠前的最佳位置，和最前排的王不好趙站長他們就隔了一兩排。兩個人靠在一起不時交頭接耳的小動作，她是看在眼里，就如針扎在她心里。   那幾場有趙站長和王不好一起觀看的戲，無論劇情多精彩，都絲毫沒有走進她的心里，她是含著委屈的淚熬過來的。   這不，今晚總算劇終了！王不好把劇團的大篷車送走，已近晚上是十一點。他拖著疲憊的身子踟躕地走回家。進了屋門，本以為媳婦秀秀早已睡下。卻見到，秀秀怒目圓睜的坐在堂屋方桌右側的圈椅里，兇兇的等著他。   王不好見狀心里猛的一沉，心里犯了嘀咕:這娘們兒是犯了哪門子邪了？之前也沒有任何前兆的。才四十歲出頭，更年期應該不會是。眼前的情景，令王不好剛剛松弛下來的神經立馬又高度緊張起來。   他輕輕走到秀秀跟前，伸出手在秀秀鼻子前拂了拂，感受一下她的呼吸情況。“呼吸正常啊！”王不好自語道。說時遲，那時快，眼珠子快要瞪出來了她，立刻抽出左手，猛的用力一揚，把王不好的手掌“啪”的一聲，拍打落下。怒斥道:“王不好，你裝熊啊！”王不好感到莫名其妙，不解的面對媳婦的無名火，并伸出雙手任其打。“我沒裝，裝熊啊。你是不是在裝嘛啊？！”王不好反唇相譏道，“神經病發作也得有個征兆吧，哪根筋錯環了啊？”   秀秀疑惑的看著王不好想，你揣著明白裝糊涂？于是她便開門見山的說:“那個狐貍精把你迷糊暈了吧？還裝！”   這時的王不好才恍然大悟，原來老婆的醋壇子打碎了啊！就嘻嘻道:“是為這事啊，我這不是囫囫圇圇的回來了嗎？你檢查一下，少哪個零件了嗎？”   “你甭裝糊涂，給我玩那啷個里格朗！和那個狐貍精擁抱親嘴的事有沒有？”秀秀這時從椅子上一激靈站了起來，手指拄著王不好的腦門子，噴著吐沫星子逼問。   “什么擁抱，親嘴的，你沒發燒吧？人家城里的大干部和我土包子擁抱，親嘴？別抬舉自己男人行吧？沾嘛光的都有！”王不好繼續反駁秀秀。   “不認賬是吧？還得我拿出照片來對質嗎？   “照片？”王不好心里發怵，“她手里有照片？”心又想，“不會吧？一定是詐我！”于是斬釘截鐵地說道:“那就請拿出來看看，沾人家大美女的光，我收藏一下，也好顯擺顯擺。”   “你還蹬鼻子上臉啊！”秀秀緩了口氣道:“等哪天把照片我拿出來，看我不閹了你！”她咬著牙，揮著手背做刀割狀。   王不好一聽，這娘們兒確實是詐他，也就放寬了心，繼續反擊:”捕風捉影誣賴好人，是要賠償的！”“賠償你個逑！這事有好多人都在場看見的，全村人沒有不知道的了。”秀秀退而求其次的強調。   王不好心想，那個被擁抱場面確實有好多人在場的。再說那是啥子擁抱啊！一點油都沒有揩著，也就幾秒鐘的事兒。也許有舌頭長的，以訛傳訛，添油加醋的給加工了，傳到媳婦秀秀耳朵眼里。   于是他決定，把事情和盤托出。他鄭重其事的拉住秀秀的手，誠懇的說:”媳婦，你聽我給你慢慢說。我向你毫無保留的坦白好不好？道聽途說來的有水分。”   秀秀依然撅著嘴，瞪著眼，氣呼呼的，但劍拔弩張的氣氛明顯緩和了許多。王不好拉過秀秀把她摁在在椅子上，自己拉過一個凳子靠著她坐下，面對著她。一五一十的從認識趙站長開始講，怎么來怎么去，招來了縣里的劇團來演戲，又是怎樣人家給免了演出費，還要幫著村里建民俗文化館。”   “反正沒腥乎招不來饞嘴貓。她肯定對你不懷好意，用色相勾引你。”   “我一個莊戶人家，人家看上我哪呢？要文化沒文化，要長相沒長相，要錢財咱更沒錢財，看上我，鬼都不信！”   “我又不是鬼。都說城里人大魚大肉吃膩了，現在興吃村里的野菜土雞的。她或許也想換個口味呢！”   “那天趙站長就是想出出我的洋相，來了個惡作劇。她張開胳膊時，我都嚇得后退好幾步，兩人根本沒有接觸著。”后半句王不好沒有說實話。   “鬼才相信！就你那德行，我都領教快二十年了，還不了解你！送到嘴邊的蜜糖，你會吐掉？”   “那我寧可做鬼！不如這樣吧，我把那天在場的人全都叫來，讓他們說給你聽，如何？”   “那幫人還不向著你說，甭來這一套！反正全村人都知道了你們擁抱的事，還有親嘴的事。”   “憑空污人清白，造謠惑眾，我可要報警的！”   “報你個頭！還報警，仗勢你跟他們關系鐵啊！”秀秀從椅子上又跳起來，拍著桌子回擊，眼珠子又瞪得滴流圓。   看到剛剛有些緩和的氣氛，火苗又燃了起來。王不好心想，不能再火上澆油。能屈能伸方為丈夫。于是，他起身雙手扶住媳婦的雙肩，細聲細語道:“媳婦大人息怒！相公我言重了，知罪該罰！”   “別給我拽文言文。什么相公老公的，你是醉死不認半壺酒錢！煮熟的鴨子——嘴硬！”   “我不是嘴硬。心里有屈啊，你再強勢也不能張驢兒告狀——冤枉好人吧！總不能讓我成第二個竇娥吧！”   “那你們在看戲時眉來眼去的，不老神看自己的戲，你怎么解釋？”   葫蘆沒有摁下去，又起來一個瓢。媳婦你有完沒完啊？王不好蹙起雙眉，心里砰砰直跳。他抬起手不停地撓著頭皮，好似有無數個頭虱侵擾著他。   “那是工作的交流，哪是什么眉來眼去啊！總不能都瞪著眼直視前方相互交流的吧？”   “你和她靠那么近，黏糊得那么緊，不能隔個座位啊？”   秀秀明顯是雞蛋里挑骨頭了。王不好無奈狀，央求道:“我的乖媳婦哎，以后鎮上來干部你給排座次好了！不行專門給我做個物理隔離的座椅。”   “反正看到你和她靠那么近，我心里不舒服！”   ”你這么說，我倒很理解。我會以后注意的，媳婦。知道你的心里盛不下別的女人。我沒別的歪心，就是為工作。結果惹得你倒翻了醋壇子，都是我的錯！”   ”媳婦你得相信我才行！不然，趙站長還會經常來咱村里的，她把全鎮的文化亮點工程計劃設在王莊村的，政府會投入很多專項資金。”   “不行！萬一你們搞得一塊去，我不就沒有揪手了啊！你安排別人和她聯系接觸。”   “那這樣吧，明天我和村委會的成員商量一下，只要趙站長來，委托你代表村子和她談好不好？也可以推薦你作為王莊村民俗文化形象大使，專門配合趙站長她們的工作。”   “這還差不多。把她交給我，我就放心了！我也會認真負責任的。”   王不好心想，給你梯子你還真敢爬呢。一不做二不休，就這樣定了。省得趙站長再纏著自己，也解決了媳婦的吃醋問題，一舉兩得。   瞅瞅墻上的石英鐘已近零點，王不好討好的去取來臉盆，倒上開水勾兌好水溫，遞到媳婦腳下。   “今后村里的民俗文化館要辛苦你了，今天我就犒勞犒勞你吧！”   秀秀的臉這時才由陰轉晴，溜圓的眼睛瞇成一條縫。于是命令王不好:“給我把襪子脫下來！”   王不好不敢怠慢，立刻幫她挽起褲腳，脫掉鞋襪，抱著兩只腳摁在水盆里。   在脫掉襪子的同時，王不好不忘撓了撓她的腳心，惹得秀秀“咯咯”笑場，罵了一句:“臭流氓！”   兩只腳“漰”的一聲落在水盆，濺起的水花落在王不好臉上。   王不好嘻嘻哈哈，回道:“流氓不無賴，沒有女人愛！”   ”混賬理論！”秀秀回說。   王不好自己也端來水盆，把腳泡上，又同秀秀嬉鬧了一陣子。   王不好不知是征服了媳婦的喜悅，還是急于睡覺的迫切，他先于秀秀爬上床，把兩個被窩鋪開，急忙鉆進被窩。   秀秀一邊不緊不慢的往盆里添著熱水，一邊瞅著床上的王不好，臉上露出了一絲狡黠的笑意……           【作者簡介】周長征，高唐法院四級高級法官，工作之余喜歡寫點小文雞湯，偶有興致學著寫小說散文詩歌，還有山東快書、快板書之類。多篇作品被《最高人民法院》《山東法制報》《齊魯文學》和公眾號發表，有散文和山東快書在文學期刊《參花》刊載。 +10我喜歡

江蘇 | 李國政           來沛已三年，立業成家。   師范畢業就投身于教育，僅憑一腔熱血，各處考試。萬萬沒想到竟然和愛人同考一處。   也許是因為老天的眷顧，也許是幸運，也許是自己的努力到了火候。   從滕至沛，必跨微湖，兩省三市交界，路途難免坎坷，但風景卻不會打折。路難走，也許就是景想讓我們細細欣賞它吧？     微湖風波榖紋平，夕陽西下無限情。   春寒料峭時，那壩子上頂開硬土的草芽，黃綠黃綠的惹人憐愛。“微湖風波輕，漣漪喚春風。”風來雨落，除了泥濘，還有那一群羽不沾泥的大白鵝。不知誰家的，成群結隊的在微湖邊的水泡子里“曲項向天歌”。   偶爾的堵車，搖下車窗，也會讓我們慢下來，享受春風拂柳般的溫柔。   微風顛簸，小舟蕩漾在一泓春水里。漁農們忙碌著，沒有蘇子筆下的“小舟從此逝，江海寄余生”的豁達。微湖的煙波并不浩渺，所以才會升起勾人思鄉的裊裊炊煙。   行至微湖，路程過半，路雖不平坦，但好在有美景相伴。   接天的蓮葉，自東向西綿延，“二級湖壩也多情，接天蓮葉映日紅。”與紅日相比連葉更綠，與蓮葉相比紅日更紅。由于是開車疾馳，在我眼中的那片綠記憶深刻，那點紅倍感喜悅。   最怕雨急風驟，打不碎那紅荷，也敲不碎那綠葉，卻逼著我靠岸聽雨落。不是不想聽，只是思鄉之情在路途中倍增。   好在急來的雨也急停，洗過的荷真是“清水出芙蓉，天然去雕飾。”荷紅的粉嫩嬌美，葉綠的青翠欲滴。顆顆珠落，如美人浣紗，滑過荷瓣，滑過翠蓋，敲打在青蛙的大嘴巴上。     嘴饞的我還是喜愛暮夏的蓮蓬。微湖的蓮蓬，粒粒飽滿，顆顆分明，吃起來滿嘴清香。惹得我也附庸風雅，為它作打油詩：   微湖芙蓉雅士愛，漏斗蓮蓬俗子裁。 賞荷莫須晴日待，聽雨剝蓮趣自來。 秋日的微湖水泛起魚腥氣，愛吃魚的我總會買幾條四個鼻孔的微湖大鯉魚。紅燒、清蒸油潑，亦或是白水煮湯，味道都是極鮮美的。還有那麻鴨、肥鵝、咸鴨蛋、淡水蝦……。   微湖的秋哪有什么“夕陽西下，斷腸人在天涯”的悲戚；哪有什么“無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來”的蕭瑟。   壩子上的堵車是因為過往的人們爭先恐后的買魚買蝦，哈哈，其樂融融。如果恰逢落日夕陽，晚霞滿天，水鳥歸巢。朋友圈不免一敘“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色。”   眼前景過，心中情落。那一方天地，看美了是奇景，看厭了是堵車，看煩了是顛簸，看慣了是山高水闊。正如人生一路，俗人眼中生俗事，隱士何處不深山？     來沛三年余，已在此立業成家，孩子也即將出世。生活中不免瑣事侵擾，也偶有意亂心煩，只不過是過眼云煙。靜下心來，才覺身處安閑。   人生也需要慢慢走，欣賞啊。 +10我喜歡

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