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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

江蘇省如皋市實驗小學 張乾   指導老師 王麗華           夕陽，照紅了云霞。不知不覺，月亮探出身來，我和爸爸去散步。       我們信步來到安定廣場。我最喜歡的是廣場正中央的石制人像，他是一位老態龍鐘的老爺爺，慈愛地看著正在玩耍的孩子們。大爺大媽們扭動著微胖的身子，跳著廣場舞。   小孩子們在他們間跑來跑去追逐打鬧，害得媽媽們緊盯著，生怕一個不小心就找不到自己的孩子。有的乖巧地用自己的小手牽著爸爸媽媽，有的站在玩具攤前挪不開腳步，生怕爸爸媽媽還沒來，自己心愛的玩具就被別人買走。   出了廣場，沿著護城河，我們來到了小橋旁，橋洞下拴著一艘警艇，上面放著十幾件救生衣。小橋上有位姑娘擺出花朵般迷人的笑容，拿著把印著紅得像烈火一般的花朵紙油傘，叫家人幫她拍著照。       有位牽著貓的叔叔朝著這邊走來，這只貓一見生人就躲在主人身后，不敢發出一絲動靜，它是害羞了嗎？還是怕被別人踩著它的尾巴？   河水像一面鏡子，倒映著橋邊五顏六色一直在變幻著顏色的燈光，時不時還會出現一圈圈漣漪，把這明亮又平靜的鏡子“打破”，這是哪位魚兒先生吐出的泡泡呢？   啊，月下漫步真是愜意！ +10我喜歡

人的命運就是忘掉一個和愛上另一個。沒辦法，總會遇到對的那一個，然后握緊手走到老。 　　1、 　　許晴朗一眼看中的人是費寧，費寧的臉白啊，費寧的眼神夠憂郁啊，費寧的手指夠纖長啊!用小資女青年周迅的話說：費寧滿足了許晴朗對男朋友的一切想象。 　　她三番五次在費寧面前飄過，費寧安然不動后，許晴朗決定主動出擊了。老話不是說了嘛：女追男，隔層紙。不就一張紙嘛，捅破它! 　　許晴朗穿著矯情的白棉布裙，梳著兩條很長的麻花辮出現在費寧他們那群男生中，口哨聲四起，費寧卻面無表情。夠酷，這也是許晴朗喜歡的。 　　她跟在他們后面，他們打球，她就看著那堆男人味十足的運動衣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　場上的球滾來滾去，許晴朗看得實在是悶。老姜就在這個時候出現了。許晴朗上上下下瞄了他幾眼，他不打球是有道理的，誰能要求一截矮樹樁上場跑啊跳啊的。 　　老姜坐在球場邊的欄桿上，一張口就說了句很流氓的話：姑娘，你的唇邊，是呼之欲出的春天!許晴朗瞇著眼瞅了老姜一眼，又瞅了一眼，很嚴肅地問：你是哪個系的，叫什么? 　　老姜從欄桿上跳下來，拍了拍手上的灰，假模假式地伸出手:文博系的，姜河。生姜的姜。許晴朗眼睛移向球場，說：你這人，還挺小流的。 　　老姜很自來熟地坐在許晴朗身邊，說：我這個人天生愚笨，體內裝進一點點東西就會往外面冒，滿地都是，一不小心就成了才華橫溢。 　　這回許晴朗笑了，交代，你用這句騙了幾個姑娘?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　老姜煞有介事地掰了掰手指，又瞄著腳趾數，末了說：不好意思，我的數學是語文老師教的，沒學好，數不過來。 　　許晴朗咯咯地笑罷，然后說：我不喜歡男人耍貧嘴。老姜很認真地問：您老人家確定我這不是幽默? 　　費寧黑著臉來取衣服，連句謝也沒說就走。許晴朗跟在他后面，走了好多步，不知道說些什么。終于像一個句號一樣被費寧扔在小路上。 　　2、 　　許晴朗似乎一直在等費寧。約會，費寧晚一小時不到也沒個電話。許晴朗臉上略掛一層霜，費寧就先扔下狠話：你愿意等的。我的球隊有活動，我的系里有工作，我不能像那些沒出息的男生一樣一天到晚圍著女生轉。這你跟我談朋友時，就應該有心理準備。 　　許晴朗真的是啞口無言。淚水順著臉頰流進嘴里，又苦又澀。寢室里的姑娘說：他是不愛你吧，愛你，怎么會不想跟你在一起? 　　許晴朗是個執拗的姑娘，她相信愛是一種習慣，跟她在一起久了，她相信費寧會愛上她，會像很多愛黏女朋友的男生一樣黏著她。只是個時間問題。 　　許晴朗把小石子扔進湖中，小石子快樂地在湖面上跳了三跳落進湖水里，水面泛起一圈一圈的漣漪。老姜揪了片柳葉做柳笛吹。許晴朗說:老姜，你肯定是特黏女朋友的那種男人。老姜說:你不如直接說我沒出息算了。 　　許晴朗坐在湖邊的草坪上，出息有什么用，抵不過一秒鐘的陪伴。老姜靠著許晴朗坐著，說：那現在你不都齊了嗎?許晴朗盯住老姜看，看著看著就笑了：咱倆還是保持純潔的男女關系比較靠譜。 　　晚上洗臉時，許晴朗看著鏡子里的自己，紅唇欲滴，想起老姜那句很流氓的話，輕輕地笑了起來。 　　再跟費寧約會時，許晴朗靠在費寧的肩頭，她說：有人說我的唇邊是呼之欲出的春天，春天的味道，你想不想嘗嘗?費寧張了張嘴，像落岸的一條魚，什么都沒說出來。他抱了抱許晴朗，說了對不起。 　　那天，費寧出現在許晴朗的博客上。許晴朗在博客上寫：你坐過的桌椅寬了，你聽過的音樂停了，而我，等你，等成了擺設。 　　費寧來過，卻什么都沒說。老姜來過，他留言說：春天過后還是春天。 　　3、 　　不再穿白色的棉布裙，不再編麻花辮。穿襯衫牛仔褲，把頭發盤起來或者干脆束成馬尾，抱著一堆書，風一樣騎自行車在校園穿行。偶爾遇到老姜，忙三火四地說幾句話，就假裝有急事逃掉了。 　　直到那一天，一個人在湖邊喝酒，哭，打電話給老姜。老姜站在了許晴朗面前，他說：姑娘，你這樣，不知道我有多心疼。 　　許晴朗專橫霸道地踢老姜。你是什么人，誰要你心疼? 　　老姜陪著許晴朗喝酒，許晴朗說了很多關于費寧的話。她害怕在校園碰到他，她害怕在網上看到他的博客。可是還是忍不住。許晴朗說：我這就是賤吧?是賤吧? 　　風箏有風，海豚有海，我的存在在你之外，那樣的疼老姜你不明白。 　　老姜的臉紅彤彤的，他說：姑娘，我知道你是朵鮮花，鮮花配鮮花很美，可是那朵鮮花不能給你營養。鮮花插在牛糞上才是正路。不如，不如，你就當我是堆牛糞…… 　　許晴朗嘻嘻地笑著倒進老姜懷里，說：你這人很小流，我早就看出來了。 　　喝酒的第三晚，費寧來找許晴朗。他說：以前都是我不對，你原諒我吧! 　　許晴朗想過這樣的情景，她以為自己會欣喜若狂，可是似乎沒有那么高興。她只是說：好吧，那好吧。 　　她的手握在他的手里。 　　跟費寧肩并肩坐在圖書館里，許晴朗幾乎一頁書都沒翻過去。她盯著費寧看。他瘦了，眼神更憂郁了。她腦子里閃現了另一張臉：粗眉大眼，頭也大，眼里眉梢總是漾著笑意。滿嘴跑火車，自稱才華橫溢。 　　許晴朗搖了一下頭。頭痛欲裂，睡不好覺。費寧說：買點兒薰衣草放枕邊，起安眠作用。費寧是學醫的，他的話應該有些根據。許晴朗撒嬌：我不知道哪有賣的，你買給我。 　　費寧答應了。許晴朗的心里真的就亮了一片天。愛不就是從一點一滴滲進心里去的嗎? 　　可是，許晴朗念叨了多少次，費寧的薰衣草也沒買來。倒是那次許晴朗去超市，猛然間看到一個賣花草茶的柜臺前，有一個竹簍的標簽上寫著薰衣草3個字。紫色的小花，很便宜，也很容易找到。 　　沒找到，只不過是沒有用心罷了。許晴朗的心一下子就涼了很多。 　　4、 　　許晴朗站到老姜面前時，老姜正在做俯臥撐。他說：得減肥，不然連讓人家惦記的理由都沒有。 　　許晴朗給了他一拳：少臭美，就是減了肥，你也沒戲。老姜坐在墊子上，說這打擊也太狠了點。 　　許晴朗問怎么最近玩起了失蹤，晃都不在她面前晃一下，真不夠哥們兒。老姜點了根煙，說：王子和公主在一起過著幸福的生活了，拉南瓜車的老鼠接著當自己的老鼠。許晴朗拿掉老姜手里的那根煙，她說：你是只才華橫溢的老鼠，咋不自信了? 　　老姜不吭聲。 　　陽光落到許晴朗臉上，她說：我跟他分手了。我在天涯上看到一句話：每個女人都希望自己是別人的極品“前任”。自己名花有主，讓那個“前男友”念念不忘。我就是想讓費寧為失去我遺憾著。 　　老姜的嘴巴張得很大，半晌他說：姑娘，你的野心還挺大。許晴朗壞壞地說：丑男，你一張嘴，春天全都跑出來了。 　　許晴朗跟老姜手牽著手走在校園里，老姜倒害羞了：美女與野獸的組合，別把人雷得外焦里嫩。許晴朗白了他一眼，狠狠地摟著他的一邊胳膊，我是要給你打上我的標簽，別人想搶，那可沒門兒! 　　老姜很體貼，每天打飯打水伺候著許晴朗。老姜很快贏得了許晴朗寢室姑娘們的好感。她們說：俄羅斯姑娘嫁人就要嫁普京那樣的人。我們要嫁就嫁老姜這樣的人。 　　費寧要出國了。他說：晴朗，你是個好姑娘。你能跟老姜在一起，我挺高興的。無論如何，前男友說出這番話都是讓人心里很堵的一件事。 　　那天下午，費寧終于開誠布公地說了他的故事。他有個女友，上高中時處的，高考結束后一起去湖邊游泳溺水身亡。費寧說：我努力地想忘掉她，可是，她總是在那里。即使跟你在一起時，我也沒辦法做到一心一意。 　　許晴朗沒想到費寧心里盛載著那么多痛苦。她明白他為什么分手時抱著她說對不起了。她輕輕地抱了抱費寧，她說：跟你分手時，我以為自己會扛不過去，我以為自己會失去愛的能力，所以，我選了老姜補缺。沒想到，我竟然慢慢愛上他了…… 　　人的命運就是忘掉一個和愛上另一個。沒辦法，總會遇到對的那一個，然后握緊手走到老。 　　許晴朗知道費寧來跟她復合那次是老姜做了工作。老姜點頭稱是。 　　許晴朗閉上眼睛，她說：我要把我的春天獻給你!那位很小流的同學紅了半邊臉，他說:我拿我的一輩子來換。 　　鮮花順理成章地插在了牛糞上。姑娘們說這比喻野蠻，換一句，換一句：那是，好白菜都讓豬給拱了。 　　其實，牛糞營養豐富，豬也招人愛，對姑娘來說，他們比帥哥更氮磷鉀。 　　許晴朗唇邊呼之欲出的春天讓老姜欲罷不能了。他說：嗯，一個春天過后是另一個春天。(文/風為裳) +10我喜歡

娘有仨兒子，老大、老二、老三。 老大小的時候，娘教老大學說曲兒。小喜鵲，尾巴長。娶了媳婦忘了娘，媳婦睡到炕頭上，叫娘睡到灶窩里。搟油餅，煎雞蛋，你一碗，我一碗，娘在一邊瞪著眼。 老大一字一句的學著娘教的曲兒。娘說，你讓娘吃不讓？老大說，誰不叫娘吃，我打誰。 娘笑了，笑得很開心，在娘的笑聲里，老大成家了。 有了老二，娘說，娘教你個曲兒吧，你學不學？老二說，學。娘說，小喜鵲，尾巴長。娶了媳婦忘了娘，媳婦睡到炕頭上，叫娘睡到灶窩里。搟油餅，煎雞蛋，你一碗，我一碗，娘在一邊瞪著眼。 老二放下書包，在娘的跟前背起了娘教的曲兒。小喜鵲，尾巴長…… 娘一臉微笑的說，到時候你叫娘吃嗎？老二握緊拳頭說，有好吃的誰敢不讓娘吃，我給他拼命。 娘開心的笑了，臉上堆滿了皺紋。 老三懂事的時候，娘還是教老三說這個曲兒。娘前邊教，老三后邊學，只教了兩遍，老三就朗朗上口。娘說，娘想吃搟油餅，煎雞蛋，要是娘老了不能動了那咋辦？ 老三說，娘，我給你做，給你端到跟前。 娘拿手朝耳朵上拎了拎一綹散開的白發，頷首微笑，連聲說。中，中，中。 后來，娘老了，老大老二老三都分了家，也把娘分得孤零零的住在一個獨院里。 這年冬天，娘窗戶上的玻璃壞了，直朝屋里灌涼風，老大老二老三都感覺那風是在朝自己心里灌，冷颼颼的渾身打顫。 老大覺著娘的事也是弟兄之間的事，賴好也得商量商量，順口問道，咋辦？ 老二一口接一口的抽煙，勾著頭，一言不發。 老三說，回家商量商量再說吧。 老大一看倆兄弟很為難，便擲地有聲的說，換塊玻璃的錢，我自己出吧。不讓你們攤了。 老二和老三的女人知道后，反倒老大一耙，指桑罵槐的說，人家老大是親娘，咱是后娘。 老大的女人也一直慪氣，耷拉著臉說，就你會諞能，這又不是你自己的娘，在娘這事上，咱一個子兒都不能往里賠。 老大被女人慪氣慪得一點脾氣都沒了，就笑笑說，在娘身上多花的錢，我都記著呢？到時替娘領養老金把這錢扣回來不就得了。其實，老大的女人根本不知道這是老大在哄騙她，她淡然一笑說，這還差不多。 輪到老三伺候娘都快一個月了。娘說，咋一直不見你倆哥的影子呢？ 老三說，他們都忙，娘，有你吃的有你喝的，干嘛還老想他們呢？他們又都不是小孩子了。 娘絮絮叨叨的說，兒是娘的連心肉，一天看不見心里都難受啊，娘把恁都伺候大了，就圖個娘老了都能來娘這坐坐。這倒好，連個屁股印兒也摸不著。 老三聽娘說這話時，扭過頭拿手直擦眼淚。 這天，娘嫌在家蝸居得心煩，就拄著拐棍來街上曬太陽。坐在那，看著街上人來人往的感覺很新鮮。嘴里沒吃東西，卻不停的咀嚼著，看樣子是在嚼歲月的味道。這時，又伸手朝衣兜里掏，摸出幾張褶皺的紙票子，仔細貼眼上瞅瞅，笑得一臉燦爛，自言自語說，孫子重孫一大片，碰見了好給他們買糖吃。 這時，娘聽見有涂擦涂擦的腳步聲，急忙拿右手在眼前一搭，遮著逆光，仔細的瞅，瞅了半天，便驚喜的喊道，是大娃不是？我瞧這走勢像。娘喊的大娃是老大的奶名。 娘，是我。老大順勢圪蹴在娘跟前，伸手搦著娘干柴樣的手，眼淚咋也止不住了，噗嗒噗嗒直往下滴。 娘心里酸溜溜的，從衣兜摸出一個小手巾，捏在手里，顫顫巍巍的一邊給老大擦眼淚，一邊說，娘知道，都難，都難。 老大悔恨先前定下協議，白紙黑字寫著，弟兄仨每人一個月輪流伺候娘，輪到誰伺候，不準其他人插手問娘的事。也就是說，輪到老大伺候娘，老二，老三這一個月里都不能去娘跟前打聽打聽那。輪到老二伺候，老大老三這個月就不能踏娘的門檻。 老大越想越不是滋味，心里說，誰能一天不見娘呢？這協議定得有點不像話，改，必須得改。 回到家的老大，找出養娘的那份協議哧啦哧啦撕了個粉碎，隨手一撒，地上一片白花花的。 女人愣了，瞪著賊大賊大的眼。 一只喜鵲在樹上喳喳喳的叫個不停，娘嘮嘮叨叨的說，這喜鵲一直叫喚，你叫吧，叫吧，還能叫來啥喜事？ 娘出神的一直朝樹上看。 +10我喜歡

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